A veces la solución está en lo más sencillo: trabajar desde la base ✨

Y trabajar esta base permite resolver muchos bloqueos y tensiones que dificultan tu bienestar y rendimiento.

 Esto tal vez te resulte familiar 

✔️ Sientes que siempre debes hacerlo mejor

✔️ Te cuesta poner límites y decir “no”

✔️ Tu autoestima depende de lo que consigues

✔️ Quieres aprender a valorarte sin presión constante

✔️ Buscas confianza y claridad en tus decisiones

✔️ Te bloqueas antes de empezar un reto

Si no tienes claro por dónde empezar, puedes escribirme por WhatsApp y lo vemos 💬

¿Cómo trabajo contigo? 

En nuestras sesiones trabajaremos de manera práctica para ayudarte a sentirte suficiente, poner límites sin culpa y reforzar tu autoestima.

Sesiones online 💻 

Desde donde estés, cómodamente y sin desplazamientos

Presencial en consulta 🏢 

Atención directa y personalizada

Herramientas prácticas 🛠️ 

Ejercicios y reflexiones para aplicar en tu día a día

Acompañamiento cercano 💬 

Un espacio seguro para expresar lo que sientes

Dudas frecuentes 🌿

• ¿Y si siento que "no estoy tan mal" como para ir a terapia? 

No es necesario tocar fondo para empezar. A veces la autoexigencia y el malestar son silenciosos, pero constantes. Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.

• ¿La terapia online funciona realmente?

Sí. La terapia online es igual de eficaz que la presencial y permite trabajar desde un entorno cómodo y seguro.

• ¿Cuánto dura cada sesión?

Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.

• ¿Es confidencial?

Sí. Todo lo que compartas en sesión es completamente confidencial.

Sobre mí  💛

¿Sientes que nunca es suficiente?

Soy Alberto Castel, psicólogo especializado en autoexigencia.
Trabajo con personas que sienten una presión interna constante y quieren aprender a relacionarse consigo mismas de una forma más equilibrada y amable.

Acompaño procesos orientados a comprender la exigencia, fortalecer la autoestima y construir una vida con mayor calma y confianza.