Un primer paso no tiene que ser
PERFECTO
para ser
IMPORTANTE
Acompaño a personas que buscan...
CRECER personalmente
RECONECTAR con su autoestima
Sentirse en PAZ consigo mismas
Escucha
Presencia
Serenidad
Escríbeme y descubre cómo dar tu primer paso
Atención online Atención presencial en Zaragoza
Alberto Castel - Psicólogo colegiado Nº A04102
"Empezar a cambiar cómo te tratas puede ser tu gran revolución"
Para ello te invito a reflexionar.
Lee las preguntas que encontrarás a continuación y trata de recordar alguna; quizás más tarde te descubras pensando en ellas casi sin darte cuenta.
A veces, el descanso es tan importante como el trabajo: también la mente necesita pausa para asimilar y seguir elaborando a su ritmo.
¿Cómo te exiges?
¿Cómo te valoras?
¿Hacia dónde quieres ir?
¿Cómo te relacionas con los demás?
¿Quién estás siendo mientras intentas llegar a donde quieres?
Cuéntame, ¿Te ha resonado alguna?
Si quieres, estaré encantado/a de leerte.
Te cuento un poco sobre mí
Soy Alberto Castel
Graduado en Psicología por la UNED, siempre me ha interesado entender lo que hay detrás de lo que vivimos y mirar un poco más allá de lo evidente.
Reflexión y observación
Me considero una persona reflexiva, observadora y con ganas de escuchar a la gente. Creo que cada historia y cada experiencia tiene algo valioso que enseñarnos.
Cine y psicología
Me apasiona el cine y la forma en que nos permite desconectar y, al mismo tiempo, mirarnos por dentro. En mi web encontrarás artículos donde analizo películas desde la psicología.
Aprendizaje constante
Más allá de mi formación como psicólogo, me encanta seguir aprendiendo cada día: con cursos, libros de psicología y reflexionando sobre la vida en conversaciones con amigos.
Libros recomendados
Te invito a visitar mi sección de libros psicológicos, donde comparto recomendaciones personales que pueden ayudarte en distintos aspectos de tu vida.
¿Cómo te acompaño?
A veces, las preguntas y lo que sentimos en momentos difíciles no buscan una respuesta inmediata.
Buscan algo más sencillo y, a la vez, más difícil: que te detengas.
"No creo en soluciones rápidas ni en fórmulas iguales para todos"
Creo en entender qué te está pasando a ti, en tu momento y en tu historia.
Y desde ahí, empezar a mirar de otra manera, paso a paso.
A veces utilizo metáforas.
Porque hay cosas que, cuando se explican directamente, pesan demasiado.
Pero vistas desde cierta distancia… se entienden mejor.
Otras veces, miramos hacia atrás.
No para quedarnos en el pasado, sino para observarlo con otros ojos.
Ver cómo actuabas, qué necesitabas, qué harías hoy diferente.
Ahí suele aparecer algo importante: perspectiva.
Y con ella, nuevas formas de responder en el presente.
No se trata de cambiar de golpe.
Sino de ir comprendiendo, poco a poco,
cómo te relacionas contigo y con lo que te pasa...
Y en ese proceso, van apareciendo pequeños cambios.
Formas distintas de hablarte.
De entender lo que te pasa.
De responder en situaciones que antes te desbordaban.
No porque todo cambie de repente,
sino porque empiezas a mirarte desde otro lugar.
Baso mi temática de trabajo en un triángulo, cada uno de sus lados son la autoestima, la asertividad y la gestión sana de la autoexigencia, son temas que van tan unidos que casi es imposible entender el uno sin los otros, además tengo una visión del ser humano integradora humanística, todo influye en todo, así que cuando trabajamos un aspecto estamos trabajando muchos indirectamente.
Si algo de esto te ha resonado, puedes hablar personalmente conmigo
La forma en la que te valoras, te expresas y te exiges influye directamente en tu bienestar.
Trabajar estos aspectos te ayuda a vivir con más equilibrio y claridad.
Esto tal vez te resulte familiar
✔️ Sientes que siempre debes hacerlo mejor
✔️ Te cuesta poner límites y decir “no”
✔️ Tu autoestima depende de lo que consigues
✔️ Quieres aprender a valorarte sin presión constante
✔️ Buscas confianza y claridad en tus decisiones
✔️ Te bloqueas antes de empezar un reto
Si no tienes claro por dónde empezar, puedes escribirme por WhatsApp y lo vemos 💬
¿Cómo trabajo contigo?
En nuestras sesiones trabajaremos de manera práctica para ayudarte a sentirte suficiente, poner límites sin culpa y reforzar tu autoestima.
Sesiones online 💻
Desde donde estés, cómodamente y sin desplazamientos
Presencial en consulta 🏢
Atención directa y personalizada
Herramientas prácticas 🛠️
Ejercicios y reflexiones para aplicar en tu día a día
Acompañamiento cercano 💬
Un espacio seguro para expresar lo que sientes
Dudas frecuentes 🌿
• ¿Y si siento que "no estoy tan mal" como para ir a terapia?
No es necesario tocar fondo para empezar. A veces la autoexigencia y el malestar son silenciosos, pero constantes. Pedir ayuda también es una forma de cuidarte.
• ¿La terapia online funciona realmente?
Sí. La terapia online es igual de eficaz que la presencial y permite trabajar desde un entorno cómodo y seguro.
• ¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.
• ¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que compartas en sesión es completamente confidencial.
Contacto
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